In Fifteen

In Fifteen





3 Uzun Mesafede Altın Madalya Kazanan Tek Atlet

3 Uzun Mesafede Altın Madalya Kazanan Tek Atlet

1952 Olimpiyatları Performansıyla 3 Uzun Mesafede Altın Madalya Kazanan Tek Atlet: Emil Zátopek ..

Isınma ve Soğuma

Isınma ve Soğuma

Koşma öncesinde ısınma ve sonrasında soğuma, koşucuların performanslarını artırmak, sakatlanma riski..

Koşu Ayakkabısı Tercih Edin

Koşu Ayakkabısı Tercih Edin

Koşuda kullanılan ayakkabı tercihi, koşu performansı ve sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir...

Magnezyum (Mg) ve kullanımı

Magnezyum (Mg) ve kullanımı

Magnezyum (Mg) ve kullanımıBilgi bankamıza ilk olarak tüm koşucuların ve spor yapanların yakından ta..

Sağlıklı Koşunun Faydaları

Sağlıklı Koşunun Faydaları

Sağlıklı koşu, birçok faydaya sahip olan popüler bir egzersiz türüdür. İşte sağlıklı koşunun faydala..

Su İçmeyi İhmal Etmeyin

Su İçmeyi İhmal Etmeyin

Su içmek, koşu sporunda oldukça önemlidir çünkü vücudun hidrasyonunu sağlar ve performansınızı etkil..

VİTAMİNLER

VİTAMİNLER

Sağlıklı   beslenme için alınmaları zorunlu olan herhangi birinin eksikliği spesifik bir bozuk..

Kolajen Kullanımı

Kolajen Kullanımı

KolejenKolajen bir protein ve tüm proteinler gibi yapıtaşı aminoasitlerden oluşuyor.Yeterli kolajen ..